Una bona manera de controlar el seu consum d’alcohol és dir "no" quan algú li ofereix una copa.
Pot ser difícil de dir la primera vegada, però un cop vostè ha dit "no" es farà més fàcil rebutjar
una copa la la propera vegada. Vostè es sentirà bé amb vostè mateix.
Un simple "no gràcies, aquesta nit no" pot ser eficaç. O vostè pot dir:
“No gràcies, estic reduint el meu consum”
“No gràcies, estic fent un descans per un temps”
“No puc, son ordres del metge”
Vostè trobarà que la gent accepta el teu "no" sense cap problema
Si és un problema per a la gent, i et sents incòmode quan et pregunten, pots practicar la
manera de dir “no” per a fer front a situacions d'alt risc .
Consells utilitzant el llenguatge corporal | Consell sobre com dir “No” |
---|---|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |